天冷了，不少东说念主发现尿也多了

明明没喝几许水

却总念念上茅厕

白日还好点，一到晚上更是恼火

尿意时常起夜多

好回绝易省心入睡

没过几小时

又得爬起来

……

这平方么？

今天就来聊聊

尿频那“点”事

PART.01

什么是尿频？

尿频，指总尿量平方，排尿次数显着增多，常伴有尿急。

平方成年东说念主白日好像排尿4—6次，夜间就寝后0—2次，24小时尿量约1000—2000mL。

伸开剩余86%

平方喝水的情况下，要是24小时排尿次数≥8次，夜间排尿次数≥2次(不包括入睡前终末一次和晨起后第一次排尿)，才计划尿频或夜尿增多。

尿频辱骂经常见的症状

引起尿频的原因也畸形多

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PART.02

为什么一到冬天就尿频？

1、排汗减少

东说念主体排出水分的形状有出汗、呼吸、排尿等，在饮水量不变的情况下，夏日出汗多，天气转凉后，汗液挥发少，体液更依赖于通过呼吸、尿液等形状排出体外。

2、交感神经开心

直快的刺激会引起交感神经开心，导致排尿的次数显着增多。

3、能量代谢增多

直快环境下，东说念主体脂肪、糖原、卵白质瓜解析代谢加速，水算作代谢的家具就会被留在体内，在一定经由上也会增多尿量。

4、性别身分

男性的前线腺是一个比拟怕冷的器官，天气直快的时候，要是刺激到前线腺了，也容易引起尿频。因此冬天要作念好夜间寝息的御寒。

为了幸免出现口干舌燥，不错相宜使用加湿器保捏空气湿度，睡前2小时尽量不要喝水进食，这样就不错最猛经由缓解早上被尿憋醒的情况了。

温馨领导：生感性尿频，平庸齐是暂时性的，并不会有其他不适症状。但要是你的尿频症状是疾病引起的，那就要提高警惕了。

病感性尿频

如尿路感染、前线腺疾病、糖尿病、子宫肌瘤、核心及周围精神病变等，分为多尿性尿频、炎症性尿频、神经性尿频、膀胱容量减少性尿频、尿说念口周围病变等。中老年男性更为常见。

PART.03

尿频奉陪这些情况需提高警惕

1、尿频+羸弱，可能是糖尿病

当尿频奉陪体重下跌，需警惕糖尿病。其典型症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和羸弱。高血糖导致糖分随尿液排出，尿液浸透压升高，难过肾小管对水分的重接管，从而激励尿量与次数的显赫增多。

2、尿频+尿痛，可能是尿路感染

尿频并伴有尿痛，是尿路感染的典型信号。病原体刺激尿说念与膀胱黏膜，激励尿频、尿急。膀胱炎或尿说念炎可能出现血尿；肾盂肾炎则可能伴有腰痛、发烧等全身症状。

3、女性尿频，多因妇科炎症

女性尿频常与妇科炎症关系。如阴说念炎会导致分泌物增多，刺激尿说念口，并伴有瘙痒、白带畸形。盆腔炎也可能压迫或刺激尿说念，激励尿频或排尿清贫。

4、男性尿频，可能是前线腺疾病

男性尿频多由前线腺问题引起。前线腺如同“水龙头”，一朝发生炎症、增生或肿瘤，便会失控。常见症状包括尿频、尿急、夜尿增多及排尿清贫，且随年事增长风险增高。

图源：AI生成

PART.04

冬季尿频应该奈何防患？

1、界限饮水量

睡前界限饮水量，尤其是临睡时，减少饮水量有助于镌汰夜间尿量。晚上幸免饮用或食用浓茶、咖啡、酒及西瓜等利尿食品。

图源：AI生成

2、养成精采民俗

睡前尽可能排空膀胱，减少尿意惊扰。提防夜间御寒，增多皮肤血供，减少尿液产生。

3、相宜进行怒放

冬季也要相宜怒放，多作念怒放可带走体内的水分。要是盆底肌肉粗拙，膀胱、括约肌萎缩，容量减少，较少的尿量就会引起较强的尿意，让东说念主往往常就念念上茅厕。可相宜的熟习，如进行凯格尔怒放，匡助增强盆底肌肉的力量，赞助膀胱的界限才气，减少夜尿次数。

4、调整作息时刻

养成精采的作息民俗，确保填塞的寝息，有助于改造躯壳机能，镌汰起夜次数。

5、实时就医排查

要是夜尿捏续增多，并伴有排尿无力、尿频、尿急、尿痛等症状，提出尽早到病院进行详备查验，明确病因，对症调理。

关于尿频这件事

好多东说念主不妥回事

认为不是什么大差错

平时也不去搭理

以致从未念念往时病院查验

认为忍一忍、憋一憋

就往时了

要是你亦然这样念念的

那就大错特错

当有尿意的时候

千万不要遴荐憋尿

因为万古刻的憋尿

会导致东说念主膀胱受损

进而导致严重的膀胱疾病

女性常憋尿

容易形成尿路感染

男性常憋尿

尤其是前线腺增生的患者

容易发生尿路结巴

是以开云kaiyun体育，任何时候齐不要憋尿

发布于：北京市